Raïhanna Oliveira
Parce que l’alimentation est notre première médecine, et que notre corps et le seul endroit où nous sommes obligés de vivre, prenez soin de lui !
Diététicienne, et Nutritionniste Sportive diplômé.
(BTS diététique ; BACHELOR en diététique et nutrition humaine et sportive ; DEUG de Psychologie).
Je vous propose
Des programmes et suivis alimentaires adaptés à chacun:
Remise en forme, nouvelle hygiène de vie.
Perte / prise de poids.
Régimes adaptés aux pathologies.
Nutrition comportementale : modifier son rapport à l’alimentation, retrouver le plaisir, pour un esprit sain dans un corps sain.
Nutrition sportive :
Sportifs et sportifs de haut niveau : prise/perte de masse, préparation aux compétitions, amélioration des performances…
Des conseils nutrtionnels et micronutritionnels.
LES PRESTATIONS:
La diététique du bien-être: Prise en charge adaptée et personnalisée, dans le cadre d'un besoin d'amélioration de qualité de vie, esthétique, physiologique et/ou spirituelle.
La diététique de Santé: Prise en charge nutritionnelle thérapeutique visant à éduquer sur les bonnes pratiques à adopter liées à sa pathologie, à améliorer les constantes médicales, et prévenir des risques de complications.
La diététique du sport: Prise en charge personnalisée, destinée à l'adoption d'un régime alimentaire adapté à votre entraînements sportifs, des connaissances en nutrition sportive, l'amélioration de votre préparation sportive, l'optimisation de vos performances, et la prévention ou corrections de troubles associés à votre pratique…
Tarifs
Première Consultation
50€
En ce qui concerne la première consultation en nutrition (Bilan Nutritionnel + données anthropométriques) :
Le bilan nutritionnel a pour objectif de faire un bilan de votre état de santé, vos besoins nutritionnels, vos attentes lors de cette prise en charge, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie ainsi que l'histoire de votre poids.
Les données anthropométriques correspondent à la pesée, le calcul d'IMC et les mensurations.
Ce premier RDV permettra alors de fixer les premiers objectifs, et la mise en place de changements alimentaires adaptés vous correspondant.
NB : Si vous disposez d'un bilan sanguin récent, il est fortement conseillé de l'apporter.
Suivis
40€
En ce qui concerne la 1ère consultation de suivi :
Elle se fait généralement 2 à 3 semaines après le bilan. Elle permettra d'observer l'évolution des habitudes alimentaires, du comportement et les premiers changements corporels. Ainsi que les difficultés et ressentis rencontrés.
Lors des suivis suivant on travaillera toujours sur l'amélioration des habitudes alimentaires, et l'atteinte de vos objectifs, et/ou la fixation de nouveaux. Jusque l'atteinte d'une phase de stabilisation.
Le but étant de vous mener vers une totale autonomie nutritionnelle, tout en respectant vos sensations nutritionnelles et l'équilibre alimentaire.
Accompagnement aux courses
(1h)
60€
Je vous propose de vous accompagner lors de vos courses alimentaires afin de vous aider à :
- Faire les bons choix nutritionnels,
- Mieux connaître les aliments,
- Éviter les pièges marketing, combattre les idées reçues,
- Décrypter les étiquetages nutritionnels.
Analyse et Tri du réfrigérateur et Placards
(30 à 45min)
40€
L’objectif est de permettre un suivi et une analyse directe de la qualité et diversité de votre alimentation ! Et de corriger les erreurs !
Après analyse de vos placards, je vous proposerai des alternatives, pour faire les bons choix. Et vous montrerai comment lire et analyser les informations nutritionnelles sur les emballages alimentaires afin de mieux vous guider dans vos courses et améliorer la qualité de votre alimentation quotidienne.
« La motivation vous sert de départ, l'habitude vous fait continuer. »